Hitteprotocol

Hockey Club Walcheren wil dat trainingen, wedstrijden, hockeykampen, clinics en andere hockeygerelateerde activiteiten ook bij warm weer veilig, verantwoord en met sportplezier kunnen plaatsvinden. Warmte, volle zon, benauwdheid en kunstgras kunnen de belasting voor sporters verhogen. Daarom werkt de vereniging met een hitteprotocol.

De visuele besliskaart hieronder helpt trainers, coaches, trainingscoördinatoren en wedstrijdorganisatie om snel te bepalen welk niveau van toepassing is: groen, geel, oranje of rood. Bij twijfel wordt altijd het hogere niveau gekozen. Voor keepers geldt extra aandacht, omdat keeperuitrusting warmte minder goed laat afvoeren.

De besliskaart geeft de hoofdkeuzes weer. Onder de kaart staat het volledige hitteprotocol met de afspraken, maatregelen en checklists voor de uitvoering.

Hockey Club Walcheren – Hitteprotocol
Visuele beslisboom en aandachtspunten voor trainingen en wedstrijden
Start Check temperatuur, benauwdheid, volle zon, kunstgras en signalen van sporters.
↓
GROEN
< 27°C
Normale training/wedstrijd
Standaard drinkmomenten
Blijf alert op klachten
↓
GEEL
27–29°C
Extra drinkdiscipline
Warming-up korter
Meer rust en schaduw in pauzes
↓
ORANJE
30–31°C
of benauwd
Programma aanpassen
Korter en minder intensief
Vaker pauzes en koelen
Overweeg verplaatsen
↓
ROOD
≥ 32°C /
hittewaarschuwing /
meerdere klachten
Stoppen of afgelasten
Verplaatsen naar koeler moment
Geen intensieve belasting
Belangrijke regel voor keepers

Keepers altijd één niveau zwaarder beoordelen:
Geel → Oranje
Oranje → Rood

Bij twijfel

Kies het hogere niveau.

Kunstgras & volle zon

Kunnen aanleiding zijn om eerder op te schalen.

Keepers: extra koeling
Natte handdoek gebruiken
Extra bidon voor keepers
Regelmatig koelen in pauzes
Overzicht aandachtspunten per niveau
Niveau
Drinken
Training
Wedstrijd
Extra aandacht
GROEN
Normaal
Normaal programma
Normaal
Blijf alert op signalen
GEEL
Extra drinken
Kortere warming-up
Drink in elke pauze
Schaduw en rustmomenten
ORANJE
Elke 10–15 min
Korter, minder intensief
Belasting omlaag
Koelen, techniek boven loopwerk
ROOD
Alleen bij lichte belasting
Stoppen / afgelasten
Uitstellen / stoppen
Veiligheid gaat vóór
Praktische tips
Eigen bidon verplicht
Bidonkratten per team
Schaduwplek organiseren
Extra bidon voor keepers
Natte handdoek gebruiken voor koeling
Natte hoofdband, polsband/zweetband of pet kan helpen bij koelen
Meer techniek en balcirculatie, minder loopvolume en duels
Water-varianten alleen gebruiken als er geen glijrisico ontstaat

Let op: deze kaart is een snelle keuzehulp. De verantwoordelijke trainer, coach, trainingscoördinator of wedstrijdorganisatie kan altijd eerder opschalen als omstandigheden of signalen van sporters daar aanleiding toe geven.

Hockey Club Walcheren - Hitteprotocol
Geldig voor
trainers-coaches, (team)begeleiders, trainingscoördinatoren, wedstrijdorganisatie, technische commissie, bestuursleden, scheidsrechters/officials, ouders/verzorgers
Revisiedatum
26 mei 2026
Evaluatie
minimaal jaarlijks; tussentijds bij gewijzigde richtlijnen, relevante weersituaties of incidenten
Publicatie
via clubkanalen (website, LisaX-app en clubhuis); extra onder de aandacht bij warm weer
Documenteigenaar
Portefeuillehouder hockeytechnische zaken
Relatie
onderdeel van hockeytechnisch beleid; sluit aan op Pedagogisch Plan, trainingsorganisatie en afspraken rond een gezonde en verantwoorde sportomgeving
Totaal aantal pagina’s
webpagina; PDF-versie separaat beschikbaar
1. Doel en reikwijdte

Dit hitteprotocol beschrijft hoe Hockey Club Walcheren omgaat met warm weer bij trainingen, wedstrijden, hockeykampen, clinics en andere hockeygerelateerde activiteiten. Doel is sportplezier en sportieve ontwikkeling mogelijk te maken, met prioriteit voor veiligheid.

Het protocol werkt met een stoplichtmodel en bevat praktische maatregelen voor trainers, coaches, trainingscoördinatoren, wedstrijdorganisatie en begeleiders.

2. Stoplichtmodel en kleurtoekenning

Het stoplichtniveau wordt uiterlijk vier uur vooraf bepaald door de trainingscoördinator of verantwoordelijke trainer. Bij wedstrijden ligt deze inschatting bij de wedstrijdorganisatie, in overleg met betrokken coaches waar nodig. Bij twijfel wordt altijd het hogere niveau gekozen.

Hoe bepaal je de kleur?
Stap 1 – Weersverwachting: controleer temperatuur, benauwdheid, luchtvochtigheid, UV en eventuele hittewaarschuwing.
Stap 2 – Veldsituatie: volle zon, weinig wind en kunstgras kunnen de warmtebelasting verhogen. Overweeg dan één niveau hoger.
Stap 3 – Teamfactoren: bij jeugd, medische bijzonderheden, medicatiegebruik of eerdere klachten wordt extra conservatief beoordeeld.
Stap 4 – Tijdens de activiteit: bij klachten bij één of meerdere sporters direct opschalen, extra pauzes nemen of stoppen.
Kleur
Drempel
Training
Wedstrijd
Groen
< 27°C
Normaal programma; standaard drinkmomenten.
Normaal; drinken bij pauzes of kwarten.
Geel
≥ 27°C
Extra drinkdiscipline; warming-up korter; meer rust.
Extra drinkinstructie; schaduw en koelen in pauzes.
Oranje
≥ 30°C of benauwd
Programma aanpassen: korter, minder intensief, vaker pauze en koelen.
Belasting omlaag; extra koelmomenten; overweeg verplaatsen.
Rood
≥ 32°C, hittewaarschuwing of meerdere klachten
Stoppen, afgelasten of verplaatsen naar een koeler moment.
Stoppen of uitstellen in afstemming met vereniging en wedstrijdleiding.

Keeperregel: keepers worden altijd één stoplichtniveau zwaarder beoordeeld dan veldspelers. Geel wordt voor keepers dus behandeld als oranje; oranje wordt voor keepers behandeld als rood.

3. Basismaten bij warm weer
Iedere sporter heeft een eigen bidon; gedeelde drinkflessen worden niet gebruikt.
Teams gebruiken bij voorkeur bidonkratten, zodat snel zichtbaar is of iedereen een bidon heeft en het drinken op een vaste plek staat.
Zorg voor schaduw of koelte tijdens pauzes, bijvoorbeeld dug-out, parasol, clubhuis of kleedkamer.
Beperk wachttijd in de zon: verzamel in de schaduw en start op tijd.
Laat sporters, zeker jeugdspelers, vóór start zonnebrand gebruiken. Lichte kleding, pet of zonneklep zijn waar passend toegestaan.
Natte zweetbanden, polsbanden, hoofdbanden of petten kunnen helpen bij koelen. Let wel op druppelen en glijrisico op het veld.
4. Extra aandacht voor keepers

Keepers vormen bij hitte een extra risicogroep. Door de keeperuitrusting kan warmte minder goed worden afgevoerd. Daarom gelden voor keepers aanvullende maatregelen.

Keepers worden één niveau zwaarder beoordeeld dan veldspelers.
Werk in korte blokken: normaal 5–8 minuten, bij oranje 3–5 minuten.
Laat keepers in pauzes helm afzetten, drinken, koelen en zoveel mogelijk schaduw opzoeken.
Zorg voor water, een extra bidon en een natte handdoek of koeldoek bij de keeperplek, buiten het speelgebied.
Gebruik waar passend een natte zweetband, polsband, hoofdband of doek in de nek.
Voorkom druk om door te gaan. Klachten worden direct gemeld en leiden tot stoppen en beoordelen.
Bij oranje of rood wordt vooraf afgesproken wat het noodplan is als een keeper uitvalt.
5. Trainingen
Vooraf
Communiceer het stoplichtniveau en de maatregelen: normaal, aangepast, verplaatst of afgelast.
Zorg voor waterpunten en bidonkratten en controleer dat iedere sporter een eigen bidon heeft.
Plan bij oranje of rood waar mogelijk buiten 12:00–16:00 uur.
Maak vooraf een hitte-alternatief trainingsplan klaar met meer techniek, balcirculatie en minder loopvolume.
Tijdens
Hanteer minimaal deze drinkmomenten: geel elke 15 minuten; oranje elke 10 minuten plus koelmoment.
Houd de warming-up kort en rustig, bij voorkeur deels in de schaduw.
Vermijd bij oranje of rood lange loopvormen, zware intervalblokken, strafrondes en langdurige felle duels of partijtjes.
Kies liever voor rondo’s, positiespel, passing en aannames, techniekvormen en afwerken met lagere herhalingsintensiteit.
Oefeningen kunnen worden aangepast met een water-variant, maar alleen als dit veilig kan en geen glij- of valrisico op kunstgras oplevert.
Bij klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, kramp of rillingen: direct stoppen, naar schaduw of koelte, koelen en beoordelen.
Na afloop
Zorg voor rustige cooling-down, drinken en herstel.
Bij aanhoudende klachten wordt contact opgenomen met ouder/verzorger en zo nodig medische hulp ingeschakeld.
6. Wedstrijden
Coach of manager instrueert vooraf: iedere pauze drinken, ook zonder dorst.
Zorg voor schaduw bij bank of dug-out en koelmogelijkheden tijdens pauzes.
Bij oranje of rood wordt de belasting verlaagd en wordt verplaatsen of uitstellen overwogen in afstemming met vereniging of wedstrijdleiding.
Bij Jongste Jeugd kunnen extra drinkmomenten praktisch worden ingelast. Veiligheid gaat vóór.
7. Signalering en EHBO

Waarschuwingssignalen zijn onder meer hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, kramp, rillingen, verwardheid en flauwvallen.

Stop de inspanning direct.
Breng de sporter naar schaduw of koelte.
Koel met natte doeken, spray of ventilatie.
Geef kleine slokken water als iemand helder is.
Bel 112 bij verwardheid, bewustzijnsverlies of snelle verslechtering.
8. Communicatie en besluitvorming
Uiterlijk vier uur vooraf wordt het stoplichtniveau bepaald en worden maatregelen gecommuniceerd.
Tijdens een activiteit kan de trainer, coach of trainingscoördinator opschalen of stoppen bij klachten of verslechterende omstandigheden.
Na een incident of stopmoment wordt kort geëvalueerd of maatregelen moeten worden aangepast.
Bijlagen – snelle checklists
Checklist trainer/coach
Stoplichtniveau bekend en uitgevoerd.
Keepers één niveau zwaarder beoordeeld.
Bidonkratten en water aanwezig; eigen bidons, niet delen.
Schaduw en koeling geregeld.
Drinkmomenten afgedwongen.
Oefenstof aangepast: meer balcirculatie/techniek, minder loopvolume/duels.
Bij klachten: direct stoppen, koelen, beoordelen; zo nodig 112.
Checklist trainingscoördinator / wedstrijdorganisatie
Weercheck gedaan en stoplichtniveau vastgesteld.
Communicatie naar teams verzorgd.
Waterpunten gevuld en bidonkratten beschikbaar.
Schaduwplekken georganiseerd.
Noodafspraak gemaakt: wie beslist bij verslechtering tijdens de activiteit?
Bij oranje of rood: alternatief tijdstip of afgelasting voorbereid.
Downloads

Hieronder staan de downloadbare versies van de visuele besliskaart en het volledige hitteprotocol. Gebruik de besliskaart als snelle keuzehulp en het hitteprotocol als volledige toelichting op de afspraken en maatregelen.

Visuele besliskaart hitteprotocol

Compact overzicht met het stoplichtmodel, de belangrijkste acties per niveau en extra aandachtspunten voor keepers.

Download besliskaart (PDF)
Hitteprotocol

Volledige protocoltekst met doel, reikwijdte, kleurtoekenning, maatregelen voor trainingen en wedstrijden, keeperafspraken, EHBO en checklists.

Download hitteprotocol (PDF)

Let op: bij warm weer blijft de actuele beoordeling door trainer, coach, trainingscoördinator of wedstrijdorganisatie leidend. Bij twijfel wordt het hogere niveau gekozen.